Wer ausgeprägt
zittert, sollte beim Schreiben dem Arm eine große Unterstützungsfläche
bieten (indem er z.B. den Unterarm auf der Unterlage aufliegen lässt).
Muss man den Arm frei bewegen, empfiehlt es sich, während dieses
Vorgangs einen Gegenstand zu fassen. Durch den Zugriff werden die Hände
ruhiger. Zittert der Kopf stark und störend, kann man diesen mit den Händen
stützen und so das Zittern oft günstig beeinflussen. Ein weiterer
Trick besteht darin, die Hände hinter dem Kopf verschränkt zu falten.
Gemütsbewegungen (Angst, Aufregung) können Zittern verstärken. Wirken
Sie dem entgegen, indem Sie sich in solchen Situationen durch inneren
Zuspruch selbst beruhigen (entspannen). |